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談費玉清引退震撼彈 胡瓜親曝「退休念頭」
胡瓜主持《綜藝大集合》長達17年，堪稱全台最長壽綜藝節目，今年也順利入圍「最佳綜藝節目獎」、「最佳綜藝節目主持人獎」。對此，胡瓜表示：「前面15年《綜藝大集合》都沒被提名，去年開始終於被評審注意到了，參加了25次金鐘獎，大家都問我有沒有信心？當然沒有！」他也說，這25年以來也只得過一次獎，直呼要得獎真的很難！
能順利入圍，胡瓜歸功於所有幕後工作同仁，透露若是去花東外縣市，工作人員不僅比主持人提早到達現場，甚至還最晚收工，非常希望能得獎、鼓勵所有工作人員。談及費玉清的退休震撼信，也直呼「可惜」，認為小哥的狀況還是非常好。
▲謝忻（左）胡瓜入圍金鐘獎。（圖／民視提供，2018.09.28）
至於有無考慮自己的退休生活？胡瓜也說，「這幾年也不是沒想過，人一直往前走是會有些規劃」，表示手上仍有4個節目，若是要退休也要一一退去，不能同時結束。看得很開的胡瓜也說，藝人不一定要做到山窮水盡才退休，坦言會在適當的時機宣布退休。
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研究：運動前喝甜菜根汁 助大腦年輕
（優活健康網新聞部／綜合報導）美國南佛羅里達大學在美國化學學會年會中發表的研究指出特賣會省錢王，澱粉樣蛋白其實本身不會傷害腦細胞，而是它們與銅離子結合或其他金屬結合後，才產生氧化。他們發現甜菜苷可以降低90％澱粉樣蛋白的氧化量，可能成為未來預防阿茲海默症的治療希望。
據之前一項刊登在老人學系列期刊《The journal of Gerontology Series A》中有研究指出：如果運動前先喝甜菜根汁，將能增加大腦血液流動，因為可以調控氧氣迴圈，所以能幫助維持大腦年輕。南佛羅里達大學的研究則說，甜菜中的主要色素「甜菜苷」，可以預防澱粉樣蛋白堆積在腦部，保護腦神經。
預防阿茲海默症的治療希望
由於現在有很多研究，都認為澱粉樣蛋白的堆積，致使大腦發炎和神經元氧化，也是造成阿茲海默症的主要原因。所以有許多預防阿茲海默症的研究，都是以是否能清除澱粉樣蛋白堆積，來看是否能有著保護腦細胞不受破壞。
美國南佛羅里達大學在美國化學學會年會中發表的研究指出，澱粉樣蛋白其實本身不會傷害腦細胞，而是它們與銅離子結合或其他金屬結合後，才產生氧化。他們發現甜菜苷可以降低90％澱粉樣蛋白的氧化量，可能成為未來預防阿茲海默症的治療希望。
臺灣火龍果紅色色素 不輸舶來品甜菜根
那我們吃甜菜根也能預防失智症嗎？大甲李綜合科醫院營養室主任劉純君說，其實不只是甜菜根，紅色火龍果或是各種顏色鮮豔的蔬菜水果都有幫助！很多人前一天吃了甜菜或是喝了甜菜汁，第二天上廁所時尿尿或是便便都會紅紅的，這就是「甜菜苷」，是造成甜菜顏色鮮紅的主要色素，這種能改變人體尿液或便便的色素能力，是植化素具有強力抗氧化作用的副作用。
臺灣不是甜菜的主要產地，所以很多人常說買不到甜菜根，即使能買到，價植往往也很貴。劉純君說，甜菜根買不下手，不妨改買臺灣盛產的紅色火龍果，紅色火龍果的紅色植化素染色的功能不比甜菜根低，它的抗氧化作用也很強！而這些色素，也就是花青素，只要含有花青素的蔬菜水果都有效，不一定只能吃甜菜根。
臺灣地瓜葉不輸羽衣甘藍
劉純君說，在歐美因為氣候的關係，可以栽種的蔬菜水果種類有限，所以被拿來研究的蔬菜水果也只有那幾樣，例如前幾年很紅的「羽衣甘藍」，說可以抗癌、預防老年疾病，由於羽衣甘藍盛產在比較冷的地方，在臺灣只有特殊水耕或進口，因此幾百塊只能買到一點點。
但其實羽衣甘藍就是十字花科的蔬菜，臺灣的萵苣、地瓜葉等等，就是一樣的十字花科蔬菜，不必花很多錢買羽衣甘藍，吃臺灣的地瓜葉，還有高麗菜、油菜、小白菜也行，其實深色蔬菜還含有葉綠素等各種植化素，都具有很強的抗氧化作用。
每天吃三十種以上的食物
事實上，全球最長壽又健康的日本人，早就有建議每天要吃「三十種以上的食物」。比如，五穀米或十穀米，種類就有五到十樣，另外炒菜可以加入大蒜加蔥加薑，這樣就又多了幾種，要到處去嚐各種不同的食物，才能攝取到來自不同食物的營養素。
其實澱粉樣蛋白堆積只是引起失智症的原因之一，所以不只要攝取可以消除澱粉樣蛋白堆積的食物，還有攝取其他各種營養。臺灣人不只是食物種類攝取不夠，蔬菜量也攝取不足。
綠拿鐵 燙過蔬果加核果打汁助蔬果攝取
劉純開店送禮推薦限時產品君說，每餐蔬菜的攝取量，應該要比肉和飯加起來還多。臺灣大多數的民眾根本都沒有吃夠，她推薦最近臺灣很流行「綠拿鐵」，也就是精力流的升級版，把多種蔬菜水果清淨燙過去除寄生蟲疑慮，加上多種核果一起打成汁，不過濾、不加糖直接喝，這樣可以吃進多種大量的蔬菜水果的營養。
（文章授權提供／愛長照）
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